Allgemeine Gesundheitsvorteile von Eiweiß:

Protein ist unerlässlich für den Aufbau und die Reparatur von Geweben im Körper. Es ist ein wichtiger Baustein für Muskeln, Knochen, Haut und andere Strukturen. Zudem spielt es eine Rolle bei der Produktion von Enzymen und Hormonen.

Relevanz in der Physiotherapie:

Während der Rehabilitation ist eine ausreichende Proteinzufuhr entscheidend. Proteine unterstützen den Muskelaufbau und die Regeneration nach Verletzungen. Sie tragen dazu bei, die Effektivität physiotherapeutischer Übungen zu maximieren.

Muskelregeneration und -erhalt:

Eiweiß ist besonders wichtig für die Reparatur und den Aufbau von Muskeln. Während der Rehabilitation hilft ausreichendes Protein, die Muskelfunktion zu erhalten und unterstützt die Regeneration nach Belastungen.

Gewebereparatur und Wundheilung:

Protein spielt eine Schlüsselrolle bei der Gewebereparatur und Wundheilung. Dies ist besonders relevant nach Verletzungen oder operativen Eingriffen, wo eine beschleunigte Heilung von Bedeutung ist.

Sättigungsgefühl und Gewichtsmanagement:

Eine proteinreiche Ernährung trägt zur Sättigung bei und kann somit auch bei der Kontrolle des Körpergewichts unterstützen, was während der Rehabilitation eine Rolle spielen kann.

Proteinquellen und -aufnahme:

Es gibt verschiedene Proteinquellen, einschließlich Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse. Die richtige Verteilung von Proteinen über den Tag hinweg ist wichtig, um eine kontinuierliche Versorgung zu gewährleisten.